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FORMATEUR-CONSEIL

Bertrand MOREL-BESSET, Consultant Formateur à Toulouse

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Développement personnel au profit de l'organisation

Formation à la Gestion du stress

OBJECTIFS

  • Comprendre le phénomène du stress.
  • Acquérir des techniques qui permettent de l’estomper.
  • Identifier et analyser son propre comportement en situation de stress.
  • Aider son équipe à surmonter les tensions.

PROGRAMME

  • Découvrir les trois niveaux d’évolution du stress.
  • Connaître les principales causes du stress.
  • Diagnostiquer les symptômes du stress.
  • Faire son propre diagnostic en matière de stress.
  • Réaliser sa propre séance de relaxation.
  • Ne plus être le jeu de ses émotions.
  • Apaiser les tensions.
  • Distinguer désaccord et conflit et adopter la ’’positive attitude’’.
  • Croire en soi.
  • Prendre le recul nécessaire pour conserver une prise de décisions efficace.
  • Sortir des pièges tendus par les autres (triangle de Karpman).
  • Découvrir quelques pistes d’adaptation et de maîtrise du stress.
  • Travail sur les positions de vie et l’estime personnelle.
  • L’organisation antistress.
  • Dissiper le stress de votre équipe.

MODALITÉS D’INTERVENTION POSSIBLES

  • Exposés avec diaporama.
  • Réflexions collectives et individuelles.
  • Discussions / débats.
  • Exercices pratiques.
  • Test.
  • Usage possible de la vidéo et/ou de pratiques théâtrales en fonction du rythme d’évolution des participants.
Public

Toute personne, suffisamment contrariée par ses problèmes de stress, pour souhaiter apprendre à y faire face. Cadre hiérarchique ou fonctionnel devant faire face au stress de son équipe.

Durée

2 jours de 7 heures, consécutifs ou non.

Prérequis

Aucun.

Évaluation

  • A chaud dans un délai de deux jours suivant la formation
  • A froid dans un délai entre 15 jours et deux mois suivant la formation
  • Attestation de fin de stage

LES PLUS DE CETTE FORMATION

  • Mise à disposition de méthodes opérationnelles simples et efficaces.
  • Apprentissage de l’analyse de situations difficiles.
  • Test pour repérer son niveau de stress.